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Mentoria Deixe Ir
Nosso corpo tem uma lógica no seu funcionamento, em todos os âmbitos físico, mental e espiritual. E essa lógica é totalmente conectada com a natureza. Se nadamos a favor da correnteza, o esforço para melhorarmos é menor e mais fluido. Mas se nadarmos contra a correnteza o esforço será maior e mais arriscado.
Conseguimos um estado de consciência do nosso corpo quando aprendemos a gerenciar os ciclos biológicos e deixar para trás o que não mais nos serve para que o novo possa chegar. É deixar alguns hábitos irem embora para dar lugar a novos hábitos. Desintoxicar, é deixar ir. É desinflamar.
Durante 8 semanas (6 encontros), estaremos juntos em um grupo com o mesmo objetivo: reprogramar o seu metabolismo, transformar a sua relação com a comida, desinflamar o seu corpo e descobrir o passo a passo para ter equilíbrio na sua saúde e bem estar e assim melhorar definitivamente a sua qualidade de vida e autoestima.
Como vai funcionar?
Os encontros são divididos em 3 partes:
Mapeamento – Vamos entender os sintomas que estão te incomodando, análise de hábitos alimentares e de vida.
Plano de ação – Traçado de acordo com o grupo e com base em um método de fundo.
Manutenção – Depois de tudo, como seguir.
Nos encontros abordarei temas como detoxificação, inflamação, ciclo circadiano, sabores e paladar, nutrir seu corpo e seus sentidos, como implementar hábitos para a vida toda e muito mais. Durante a mentoria você terá todo suporte para dúvidas no grupo e comigo.
Mapeamento
Plano de ação
Manutenção
Suporte e grupo de apoio
Obs: A mentoria não substitui o atendimento com profissionais de saúde.
Curadoria na cozinha
O que é?
um serviço onde vou ajudar na cozinha de fato. Desde cardápio, organização de despensa e geladeira, lista de compras, treinamento para funcionárias.
Como funciona?
Teremos 4 encontros: avaliação dos hábitos e da sua cozinha, execução das receitas e organização traçados após a avaliação, encontro para tirar dúvidas e dificuldades e o último encontro para mais dúvidas e alinhamento de estratégias.
Ideias de Receita
Pães, pastas e patês, bolos, tortas, água aromatizada, shots funcionais, carnes marinadas/Crosta de sal, sangria sem álcool/com chás, farofas funcionais.
Encontros 1 e 2
No 1° encontro farei uma avaliação detalhada para conhecer os hábitos e objetivos. Após esse encontro farei um planejamento de estratégias para a sua necessidade. O 2° encontro é para a execução de algumas receitas e estratégias propostas a partir do primeiro encontro. companha material em PDF com a descrição das receitas e orientações direcionadas. Ambos têm duração de 2 horas.
Encontros 3 e 4
O 3° encontro é para responder suas dúvidas e dificuldades apresentadas durante a execução no dia a dia. Já o 4° encontro é um retorno após 30 dias para dúvidas e alinhar estratégias. Ambos têm duração de 1 hora.
“Minha missão é te ajudar a encontrar o SEU caminho ideal e PERSONALIZADO para a sua saúde.”
De grão em grão
O que é?
A ideia do “De grão em grão” surgiu como uma atualização de tudo que eu fui aprendendo e aplicando em novos pacientes e que percebia que os pacientes mais antigos e ex pacientes não tinham esse conhecimento.
Com o intuito de proporcionar esse conhecimento, eu desenvolvi o programa De grão em grão. Como uma atualização para quem me conhece, mas também para você que nunca passou, porém quer aplicar novos hábitos e ter uma rotina mais saudável na sua vida.
Um desafio para quem já sabe o que é bom para a sua saúde e não consegue colocar em prática; Ainda não sabe por onde começar; Precisa de uma ajuda para criar novos hábitos; Deseja criar uma rotina diária saudável; E acredita na força coletiva do grupo.
Como vai funcionar?
Serão encontros mensais, ao vivo, com um plano de ação e implementação para te ajudar com novos hábitos, também dividirei algumas práticas que eu faço diariamente para a minha saúde. Vocês poderão participar ativamente, podendo trazer dúvidas, experiências. Os encontros ficarão salvos na plataforma e vocês receberão um material de apoio sobre cada assunto.
Teremos um grupo de whatsapp para trocas e um outro silencioso somente para avisos. Estarei disponível para dúvidas sobre o tema, no grupo de trocas, 1 vez por semana. A cada encontro abordaremos um assunto para melhorar nossa saúde. Os assuntos serão cumulativos e a transformação crescente para ter uma linda rotina diária implementada ao longo do seu ano.
